Быть красивой – это естественно

Скачать "Детские развивающие задания для малышей 4-5 лет"


Скачать Полный целебный травник лекарственных растений от издательства "Силы природы"

До Нового года осталось не так много времени, однако и его можно использовать с толком – так, чтобы к праздникам похорошеть.

Следовательно, что же впору соорудить?

• 

• 1

  Дышать и… стройнеть

  Быть красивой – столь же естественно, как дышать. Регулярно выполняя дыхательные упражнения, уже через две недели вы увидите, как контур лица становится более четким, тело подтянутым, а талия – более стройной.

  Дыхание для благозвучности
  Разучиваем упражнение “Дыхание Огня”. Это упражнение мастерят. Смастерите глубокий всхлип, потом начинайте быстро и сильно выдыхать через шнобель. После эдакого выдоха разумеется выйдет вдох (дышим только через шнобель). Пауз между вдохом и выдохом быть не должно. Продолжайте дышать в эдаком ритме в течение минуты, потом отдохните (тоже в течение минуты). “Дыхание Огня” поддержит нормализовать жировой обмен. Грубо говоря, сделать это упражнение без разницы, что определить себе разминку на маленькую дистанцию. Видимо, после его исполнения вам захочется тянуть. Изберите воде домашней палеотемпературы, но не холодной, или “обойдите” организм и легко прополощите рот водой.

  Дыхание для освобождения от подбородочка
  Встаньте, упритесь руками в колени (будто вы только что пробежали дистанцию и теперь восстанавливаетесь), выполните базовое дыхательное упражнение: вдох — выдох — глубокий вдох — глубокий выдох со звуком "пах!", при этом вдыхайте через нос и выдыхайте ртом. Задержите дыхание, втяните в себя живот, выпрямитесь и отведите руки назад, будто готовитесь спрыгнуть с трамплина. Выдвиньте челюсть так, чтобы верхние зубы оказались за нижними, а не перед (словно у вас неправильный прикус). Вытяните губы так, будто пытаетесь кого-то чмокнуть. Выпячивая губы, тяните шею до тех пор, пока не ощутите напряжение. Затем поднимите голову – ваша задача представить, что вы целуете потолок. Почувствуйте растяжение от кончика подбородка до грудины. Выполняйте упражнение пять раз в день, натощак, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.

  “Вакуум”
  Для выполнения этого упражнения опуститесь на четвереньки, выдохните из легких весь воздух, а затем втяните живот как можно сильнее. Представьте, что ваш желудок и другие органы брюшной полости "прячутся" под ребра. Удерживайте это состояние в течение 20-30 секунд. После того, как вы освоили эту технику в положении лежа, можно переходить к выполнению упражнения стоя. Выполняйте его каждый раз (делайте два подхода), когда принимаете душ — или один раз в день.

• 2

  Применять естественные первоисточники красы

  Быть красивой — значит использовать "естественные" ресурсы — в которых нет красителей и отдушек, чтобы побаловать себя зимой.

  Полезная маска для лица из овсяных хлопьев
  Горсть овсяных хлопьев (оптимально первого бесчувственного отжима), 1 чл. лимонного сока перемешать. Намести взятую кашицу на хорошо очищенную дерму лица, покинуть на 10 - 15 минут, снести теплой водой.

  Можно заменить желток медом, а лимонный сок йогуртом и взять все ингредиенты в равных пропорциях – но в этом случае будет труднее удержаться от того, чтобы не съесть то, что получилось.

  маска для ухоженных лап
  Нам пригодится один ужасно спелый фрукт и масло (оптимально первого холодного отжима). Фрукта хорошенечко разминаем вилкой, добавляем в взятое пюре масло, подогреваем (впору в радиоволновой печи). На шепетильно вымытые руки наметаем помесь еще теплой и оставляем на 15 минут. Потом сносим теплой водой с мылом) и наносим ненаглядный кольдкрем для рук.

  маска для бархатистых волос
  На приготовление этой маски уходит достаточно много времени из-за того, что настой ромашки должен настояться, так что в идеале заваривайте ромашку утром, чтобы сделать маску днем или вечером. И следите за тем, чтобы яйцо, из которого мы будем "добывать" белок, обязательно было холодным – так оно гораздо быстрее и без лишних усилий взобьется в пену. 2 ст.л. сухих цветков ромашки заливаем 50 мл кипятка и оставляем настаиваться 3-4 часа, процеживаем. Подсказка: для тех, кому не нравится возиться с переливанием и процеживанием, давно уже "придуманы" фильтр-пакеты с той же ромашкой, так что можно воспользоваться ими из расчета 4 пакетика на 50 мл. кипящей воды. Затем взбиваем 1 белок в пену, смешиваем с настоем ромашки, полученную смесь втираем и в волосы, и в кожу головы. Ждем, пока высохнет, после чего моем голову теплой водой с любимым шампунем. При регулярном использовании ваши волосы будут необычайно шелковистыми уже в этом году!

• 3

  Не заныть перед юбилеем

  

  Наша иммунная система до конца еще так и не изучена учеными, изыскания продолжаются, но кое-что выяснилось уже сейчас – спокойные, уравновешенные люди заболевают гораздо реже тех, кто нервничает (а то и вовсе не заболевают). Во время критических дней мы нервничаем больше обычного. Подарите себе… спокойствие и защиту от Naturella.

  Прокладки Naturella
  С прокладками Naturella – забота о себе становится естественной. В них содержится крем-бальзам с экстрактом ромашки, который помогает предотвратить раздражения кожи. Абсорбирующий слой с волокнами натурального происхождения дарят необходимую защиту. Мягкий верхний слой и мягкие крылышки, приятные для кожи, обеспечат отсутствие раздражения.

На правах пропаганды.